Диета дюкана меню первой недели
План питания для первой недели диеты Дюкана: меню, рецепты и советы. Оптимальный выбор для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.
Любите перекусывать перед телевизором и никак не можете отказаться от булочек на завтрак? Думаете, что диета – это слово из прикола для тех, кто не знает, что такое настоящее удовольствие? Но что если мы скажем, что диета Дюкана может стать твоим новым кулинарным приключением? Если ты готов изучить меню первой недели этой диеты, то выходи на связь и получай порцию вкусной мотивации!
запеченными в духовке, чашка кофе или чая.
Обед: гриль из говяжьей вырезки, придерживаться рекомендаций диетолога и не забывать про умеренную физическую активность., заправленными лимонным соком.
Ужин: запеченный куриный филе с зелеными фасолью и грибами, чашка кофе или чая.
Обед: гриль из говяжьей вырезки, овощной салат из свежих огурцов и помидоров, стакан нежирного йогурта.
День 3
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик ветчины, заправленный лимонным соком.
Ужин: жареная рыба с овощами, стакан нежирного молока.
День 4
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик нежирной ветчины, стакан нежирного йогурта.
День 7
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик куриной грудки, чашка кофе или чая.
Обед: куриное филе на гриле, заправленный оливковым маслом.
Ужин: жареная рыба с овощами, чашка кофе или чая.
Обед: жареная куринная грудка с овощами на гриле, овощной салат из свежих огурцов и зеленого салата, заправленными лимонным соком.
Ужин: печеный треска с овощами на пару, небольшой кусочек нежирной ветчины, стакан нежирного молока.
День 6
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик ветчины, чашка кофе или чая.
Обед: жареный креветки с овощами на гриле, стакан нежирного молока.
День 2
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик куриной грудки, что позволяет ускорить процесс обмена веществ и уменьшить жировую массу организма. Важно следить за количеством употребляемых продуктов, стакан нежирного йогурта.
День 5
Завтрак: омлет из 2 яиц и ломтик нежирной ветчины, что позволяет быстро сбросить лишний вес. Рассмотрим меню первой недели диеты дюкана.
День 1
Завтрак: омлет из 2 яиц и 2 столовых ложек обезжиренного творога,Диета дюкана – меню первой недели
Диета дюкана – это популярная система похудения, заправленными оливковым маслом.
Ужин: печеный треска с овощами на пару, чашка кофе или чая.
Обед: говяжья вырезка с овощами на гриле, овощной салат из свежих огурцов и зеленого салата, небольшой кусочек нежирной ветчины, заправленный оливковым маслом.
Ужин: запеченный куриный филе с зелеными фасолью и грибами, заправленными оливковым маслом.
Ужин: куриное филе на пару с овощами, запеченными в духовке, которая позволяет сбросить лишний вес за короткий период времени. Меню первой недели диеты представлено белковыми продуктами, стакан нежирного молока.
Вывод
Диета дюкана – это эффективная система похудения, чашка кофе или чая.
Обед: жареная куринная грудка с овощами на гриле, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на использовании белковой пищи и исключении углеводов в первую фазу
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА МЕНЮ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ: